Массаж нужно делать……..

Массаж – как доктор прописал…

Стрессы, сидячий образ жизни, плохая экология – все это, просто не может не сказываться на нашем здоровье. Как же быть? Что делать, чтобы поддерживать свое здоровье на нормальном уровне?

В этой статье мы рассмотрим:

  • как массаж влияет на здоровье?
  • кому необходимо прибегать к такой процедуре?
  • какая польза от регулярного массажа?

Несколько фактов про массаж…

Многие психологи считают, что массаж является отличным средством улучшить эмоциональное здоровье. Иногда, такой вид терапии прописывают при наличии стрессов. А в некоторых случаях, массаж может заменить даже целые сеансы у психотерапевта.

Другие врачи, рекомендуют делать регулярный массаж, для повышения иммунитета. При регулярном массаже заболеваемость снижается в несколько раз.

За 30-60 минут правильного, глубокого массажа можно легко привести в норму кровяное давление, без помощи медикаментов.

Ну и ни для кого не секрет, что массаж помогает снять боли в спине, ногах, а также восстановить мышцы.

Итак, видим – массаж положительно влияет на здоровье человека, как эмоционально, так и физически.

Зачем делать массаж, если меня ничего не беспокоит?

Как мы уже говорили в начале статьи – в современном мире существует много факторов, которые негативно влияют на наше здоровье. Некоторые из них мы не в силах изменить (например, плохая экология) но есть и то, на что мы можем повлиять! К примеру, уделяя немного времени на массаж, можно предупредить много различных заболеваний, повысить трудоспособность и даже излечить некоторые недуги.

Кому всерьез стоит задуматься о походе к массажисту …

В первую очередь, массаж необходим людям, у которых работа связана с физическим трудом. Здесь очень важно отметить, что предупредить заболевания намного проще и безболезненней чем его лечить. Поэтому, если вы относите себя к этой категории людей, необходимо помнить, что вы находитесь в «зоне риска» и походы к массажисту для вас должны стать системными.

С другой стороны, из-за сидячего образа жизни тоже возникает немало проблем со здоровьем. Например, человек, который постоянно сидит, имеет слабую мускулатуру спины. В следствии развивается сутулость, это в свою очередь может привести к сколиозу, а за тем стать причиной остеохондроза. Поэтому, людям с низкой физической активностью, массаж поможет предупредить и даже вылечить некоторые заболевания.

И еще одна группа людей, которым необходим регулярный массаж – спортсмены. Как правило, тем, кто занимается спортом необходимо держать все мышцы в тонусе. Массаж поможет не только размять мышцы, а и улучшить их амплитуду.

Вывод:
массаж показан всем здоровым людям и тем, кто хочет поправить свое здоровье.

Почему делать массаж лучше регулярно?

За пройденный курс массажа (приблизительно 10-15 сеансов) как правило, человек ощущает значительные улучшения самочувствия. За этот период ваш массажист предпринимает все меры, для максимального восстановления трудоспособности всех мышц.

При дальнейшем регулярном массаже эффект нужно будет только поддерживать. Если же делать его, только когда вы начинаете ощущать боль в спине, то массажист вынужден начинать курс восстановления с самого начала. Посудите сами, что проще – поддерживать костер, подкидывая дрова, или разжигать его каждый раз заново?

Если вы хотите получить максимальную пользу от массажа, обсудите со своим массажистом оптимальные интервалы, между курсами массажа. Тогда вы всегда будете в хорошей форме и при отличном самочувствии.


Массажисты очень часто слышат от клиентов о том, что полный курс массажа, который в среднем составляет 10 сеансов, не обязателен. «Я чувствую себя намного лучше уже после 2-3 сеансов, зачем мне остальные?», — спрашивают они. Давайте рассмотрим, как массажные методики воздействуют на наш организм.

Действительно, эффект от мануальных методик чаще всего наступает уже после первого сеанса и накапливается в течение месяца. Из-за этого пациенту бывает иногда сложно понять, когда нужно остановиться. Это может сказать только массажист, причем индивидуально: курс зависит от общего состояния клиента и степени выраженности его проблем, например, целлюлита, от желаемых целей, особенностей и состояния организма.

Курс массажа: путь к достижению целей

Если мы говорим об антицеллюлитном массаже, здесь главная цель массажиста:

  • «разбить» застойные явления,
  • ускорить ток крови и лимфы,
  • избавиться от лишней жидкости и шлаков,
  • сделать мышцы более эластичными,
  • улучшить упругость кожи,
  • уменьшить слой подкожно-жировой клетчатки.

Согласитесь, работы много. За один сеанс всего и сразу добиться невозможно. Обычно самые чувствительные – первые 3-4 сеанса. Во время процедуры пациент испытывает болезненные ощущения из-за застойных явлений и малоподвижности. Сразу после кожа краснеет, долго чувствуется тепло или жжение, также на следующий день могут появиться боли в мышцах. Все эти реакции абсолютно нормальны, ведь мы «пробуждаем» организм и активизируем работу множества внутренних процессов в теле.

От процедуры к процедуре вы чувствуете себя намного лучше. Примерно к 10 сеансу нормализуется ваше самочувствие и активно работают все внутренние процессы, организм адаптируется к массажному воздействию, и вы практически не чувствуете болезненности и жжения. То есть, терапевтический курс завершен, дальше можно делать только поддерживающие процедуры. Вы можете проводить по 1-2 процедуре в месяц в течение года или через 3-6 месяцев повторить курс, уменьшив количество сеансов.