Ах, эта злополучная шея! Вы когда-нибудь замечали, как к вечеру ваша голова превращается в тяжёлый мяч для боулинга, а шея — в каменный столб?
И если вы думаете, что это просто «усталость после работы» или «просто стресс», то поздравляю: вы на пути стать экспертом по игнорированию сигналов собственного организма. Ведь боль в шее и голове — это не просто повод пожалеть себя с чашечкой чая, а вполне серьёзный намёк от вашего тела, что пора перестать сидеть как старый дедушка у телевизора и начать заботиться о себе.
Вот представьте: вы весь день сидите за компьютером, голова вытянута вперёд словно утка на охоте, плечи подняты до ушей (как будто пытаетесь спрятаться от начальника), а спина согнута так, что можно было бы сыграть роль арки в старом замке. В итоге мышцы шеи начинают бунтовать — они настолько перенапряжены, что готовы объявить забастовку и отправить вас к врачу.
А головная боль при этом напоминает маленького гнома с молотком, который методично долбит вам виски. Классика жанра!
Знаете анекдот про программиста? Сидит он весь день перед монитором с такой же позой «утки», потом домой приходит и жалуется жене: «Дорогая, у меня голова болит».
А жена ему отвечает: «Так ты хоть раз подумал о том, что твоя шея тоже хочет жить?» Вот именно! Шея редко страдает одна — она всегда работает в связке с грудным отделом и плечами. Если эти товарищи расслаблены и ссутулились вместе с вами на диване после работы, то нагрузка падает на шею. Она вынуждена компенсировать всё это своим напряжением и начинает выдавать вам головные боли в нагрузку.
А теперь представьте себе ситуацию из жизни: один мой знакомый решил сделать перерыв и заняться йогой для осанки.
На первом же занятии тренер сказал ему: «Вы держите голову так, будто пытаетесь услышать сплетни соседей через стену». Знакомый улыбнулся сквозь зубы и понял — работа над собой началась не с завтрака пончиками, а с исправления позы.
Если ваша шея при движении напоминает скрипучую дверь на чердаке бабушкиного дома — это повод задуматься.
Цервикогенная головная боль (а звучит это почти как название злодея из комикса) проявляется именно тогда, когда источник боли находится в шее, но чувствуется в голове. И тут никакие таблетки от головы не помогут — нужно искать корень проблемы.
В Международной Сети Медицинских Центров «Симметрия» знают толк в том, чтобы лечить не только симптомы, но и причины. Ведь лечить только шею без учёта положения таза или плечевого пояса — всё равно что пытаться починить протекающую крышу дома, не обратив внимания на сломанные стены.
Биомеханотерапия – звучит сложно и загадочно? На самом деле это просто умение наладить работу всего тела так гармонично, чтобы оно само перестало устраивать концерты боли.
Кстати говоря, вспомните старую добрую поговорку: «Хочешь быть здоровым – следи за осанкой».
Но кто её соблюдает? Мы все умеем лишь жаловаться на усталость после долгого сидения за компьютером или смартфоном. Между тем плохая осанка – главная причина того самого мышечного напряжения и хронической боли.
И вот ещё забавный случай: однажды к нам пришёл пациент с постоянными болями в затылке.
Он рассказал историю своей жизни так эмоционально, что казалось – у него там целый оркестр играет музыку страданий! После обследования выяснилось: причина была вовсе не в голове или даже шее… а в том, что он всю жизнь таскал сумку через одно плечо как настоящий пират! Вот вам урок – иногда мелочи решают многое.