Ах, плоскостопие — эта коварная напасть, которую многие почему-то считают исключительно детской проблемой. Мол, если в детстве не носил правильные тапочки и не прыгал на одной ноге по утрам, то во взрослом возрасте уже поздно что-то исправлять.
Вот тут и начинается самое интересное! Медицинский центр ЦАМ решил разобраться, правда ли взрослым с плоскостопием остаётся только печально вздыхать и мечтать о волшебной пилюле.
Стопа – это не просто кусок ноги, на который мы опираемся, чтобы не упасть лицом в тарелку супа. Это хитроумный механизм амортизации! Представьте себе маленький пружинный матрасик под каждым шагом.
Если своды стопы уплощаются, этот матрасик превращается в дощечку — ударная волна бьёт по коленям, тазобедренным суставам и позвоночнику так же безжалостно, как тёща по несогласному зятю на семейных посиделках. В итоге появляется риск артрозов, грыж межпозвонковых дисков и хронических болей. Так что плоскостопие – это не просто косметический дефект для тех, кто любит походить босиком по ковру.
Но не спешите хоронить свои надежды! Исправлять плоскостопие можно даже после 30-40 лет — главное знать как.
Например, вы можете провести домашний «лабораторный» эксперимент: намочите стопу и оставьте отпечаток на бумаге. Если отпечаток напоминает целый след от тапка «валенок», а не аккуратную лодочку с просветом у внутреннего края – стоит задуматься.
Как говорил один мой знакомый: «Если твоя стопа выглядит как картошка фри без дырочек – пора к врачу».
А если хочется проверить себя ещё более тщательно — встаньте босиком перед зеркалом и посмотрите на свои ноги со стороны. Если внутренний край стопы прижимается к полу так же упорно, как кот к холодильнику за едой; пятка заваливается наружу словно старая дверь; обувь стаптывается быстрее чем у бегуна марафона; а пальцы напоминают молотки — поздравляю! Вы потенциальный кандидат на ортопедическую консультацию.
Кстати, некоторые думают: «Ну я терплю боль в ногах после работы – это нормально».
Ага, только вот когда ноги устают быстрее чем дети после школьного дня или появляются судороги в икроножных мышцах – это уже сигнал SOS от вашего организма. И тут уж лучше не шутить.
В ЦАМ знают толк в лечении таких случаев.
Они начинают с точной диагностики: компьютерный анализ отпечатков стоп (плантография), исследование распределения нагрузки (подометрия) и рентген с нагрузкой — всё как у настоящих супергероев медицины! Только после этого назначают лечение.
Главным героем коррекции становятся индивидуальные ортопедические стельки-супинаторы — никакие там аптечные универсальные подкладки! Это как подобрать идеальную пару джинсов: должно сидеть по фигуре идеально и поддерживать там где надо.
Стельки учитывают все анатомические особенности вашей стопы и помогают перераспределить нагрузку так грамотно, что суставы благодарят вас каждый день.
Но просто носить стельки мало — мышцы тоже нужно тренировать! В ЦАМ разработали специальные комплексы упражнений лечебной физкультуры (ЛФК).
Тут вам и укрепление мышц свода стопы, и улучшение кровообращения — словом полный фитнес для ваших ножек. Кто бы мог подумать, что ваши ноги могут стать такими бодрыми!
Для борьбы с болью применяют физиотерапию: ударно-волновая терапия (не волнуйтесь, это звучит страшнее чем есть), массаж голеней и миостимуляция – всё для того чтобы восстановить здоровье быстро и эффективно.