Ах, сутулость и сколиоз — эти два старых «друга», которых все путают, словно близнецов на семейном ужине. Многие уверены, что если ты сутулишься, то обязательно вырастет сколиоз. Но нет, друзья мои, это как думать, что если съесть много морковки, то обязательно станешь оранжевым кроликом!
На самом деле, крайняя стадия сутулости — это горб или грудной кифоз. Представьте себе: вы не просто слегка наклонились вперед после долгого рабочего дня — вы уже почти как Гоблин из сказок.
Сутулость — это такая деформация спины, которая появляется из-за слабости мышц и неправильной осанки. Чаще всего она атакует школьников в возрасте 9-11 лет и снова напоминает о себе в переходном возрасте 13-15 лет.
Вспоминается анекдот: «Учительница спрашивает у Пети: «Почему ты так сутулишься?» Петя отвечает: «Я просто экономлю на позвоночнике!»» Вот так и растут наши дети сэкономленными позвоночниками.
Но не расслабляйтесь взрослые! Если вы думаете, что сутулость — это проблема только детства, то ошибаетесь.
Дорогие офисные работники и фанаты сериалов на диване — ваша спина тоже может превратиться в арт-объект с горбом. Ведь если долго сидеть «сгорбившись», можно получить не только боль в спине, но и собственный горбик к пятнице.
Причины? Их столько же, сколько оправданий у студента за пропущенные пары.
Генетические аномалии, врожденные болезни позвоночника (да-да, даже позвоночник иногда капризничает), метаболические нарушения (вот почему нельзя есть пиццу каждый день!), инфекции (которые любят полазить где угодно), системные заболевания суставов (звучит страшно, но мы справимся), слабость мышц из-за гиподинамии (или проще говоря – лень), неправильная организация рабочего места (ваш стул – не трон короля!), ношение высоких каблуков (да-да, туфли могут быть опаснее тигра) и даже психоэмоциональное состояние (спина страдает от ваших стрессов больше чем начальник от опозданий).
Хотите проверить себя прямо сейчас? Попробуйте наклониться и дотронуться до пола руками.
Если ваша спина при этом становится ровной как линейка — поздравляю! Вы почти чемпион по осанке.
А если выпирает горб или впадина осталась на месте — пора задуматься о визите к врачу. Кстати, одна бабушка рассказывала мне: «Я проверяла свою внучку таким способом – она коснулась пола пальцами ног без проблем… а потом сказала: „Бабушка, я просто гибкая!“ Вот так и живем с этими загадками тела.
Также обратите внимание на признаки: округлая спина напоминает булочку с маком; живот расслаблен будто после новогоднего застолья; голова наклонена вперед так часто смотрит в телефон; грудная клетка выпирает вперед словно пытается сказать «привет»; плечи опущены как будто несут невидимый рюкзак проблем; лопатки выступают как крылья начинающего супергероя.
Но не пытайтесь самостоятельно ставить диагнозы по интернету! Помните историю про человека с болями в спине?
Он сначала подумал, что у него простое переутомление… а оказалось – кифоз третьей степени! Так что лучше довериться профессионалам.