Всем привет! Сегодня я расскажу вам о пяти самых главных ошибках бариатрического пациента.
Не пугайтесь, это не список смертельных грехов, а скорее как пять ступенек на пути к новой жизни, которые можно и нужно обойти. Почему так важно об этом знать? Потому что после операции многие пациенты вдруг начинают повторять одни и те же ошибки, словно заезженная пластинка.
А это, поверьте, совсем не то, что нужно для тех, кто решил перезагрузить свою жизнь — ведь бариатрическая операция — это как форматирование жесткого диска организма: если не правильно настроить «программы», то глюки обеспечены.
Начнём с самой популярной ошибки — концентрации на весе в килограммах. Представьте себе человека, который смотрит на весы так часто, будто они его единственные друзья и враги одновременно. «Хочу 50 кг!» — кричит он в душу весам.
Но вот в чём секрет: весы — это лишь цифры на экране, а ваша задача — научиться питаться так, чтобы жить было комфортно и вкусно. Помните анекдот?
Мужик после операции говорит другу: «Я сбросил 20 кг!» Друг удивляется: «И что теперь?» Мужик отвечает: «Теперь я ем меньше и лучше». Вот именно! Если вы будете гоняться за цифрой, то рискуете попасть в ловушку возврата веса.
Жизнь после операции — это не марафон по снижению веса, а путешествие по созданию нового образа жизни.
Вторая ошибка сродни старой привычке лечить всё таблетками или диетами: относиться к бариатрии как к диете. Тут вспоминается история про бабушку, которая решила похудеть и села на диету из одних огурцов.
Через неделю она сказала: «Больше никогда!» Так вот после операции нельзя думать: «Сейчас потерплю немного — потом расслаблюсь». Нет-нет и ещё раз нет!
Бариатрия — это не временный режим питания с огурцами и грудкой курицы без соли. Это новая философия еды: вкусная, сбалансированная пища во всех её проявлениях без фанатизма по белкам или жирами.
Пытаться сидеть только на белках — всё равно что пытаться прожить на одной шутке комика: сначала смешно, потом грустно.
Третья ошибка связана с ожиданиями неприятностей после операции. Многие думают: «Если нет побочек вроде рвоты или болей – значит операция была зря». Это примерно как считать хорошую свадьбу скучной, потому что не было драк с тещей или падения торта в лицо жениху.
На самом деле операция должна улучшать качество жизни! Да, первые дни могут быть непростыми – организм учится новому алгоритму питания – но постоянные боли или проблемы со стулом никуда не годятся. Если что-то пошло не так – бегите к врачу!
Ведь лучше вовремя исправить баги системы.
Четвёртая классика жанра — попытка влиять на процесс самостоятельно без консультаций специалистов. Тут мне вспомнился случай из практики: пациентка решила сама увеличить порцию белка до уровня марафонца и начала пить протеиновые коктейли литрами… В итоге желудок устроил забастовку!
Вот почему важно помнить пословицу: хочешь сделать хорошо – сделай с врачом.
И наконец пятая ошибка – забывать о психологической поддержке. Многие думают: «Операция сделала чудо – теперь я супергерой». А супергерои тоже нуждаются в тренере и поддержке команды!
Стрессов меньше не становится просто потому что желудок уменьшился; иногда хочется съесть целый торт ради души (даже если желудок против). Тогда приходит психолог – ваш лучший союзник в борьбе с внутренними демонами привычек.